“南京的湿热夏天着实让人头疼，但绿豆百合粥、冬瓜薏米排骨汤和红豆薏米粥这三样‘护体好物’能清热祛湿。孩子发烧时，一碗绿豆粥的香气飘满院子；婆婆做的冬瓜汤，连瓜皮都是宝贝；红豆薏米粥软糯香甜，还能祛湿解腻。有了这三样，心里就踏实多了。”

我今年 39 岁，住在南京郊区，家里有两个孩子，大的上小学，小的还在幼儿园。说起来，每年一到小暑，天气热起来，比孩子开学还让我头疼。不是我娇气，南京这湿热的天气就像蒸桑拿，窗户边贴的防蚊贴还没干透，人已经出了两身汗。婆婆常念叨，入伏前这几天一定要吃 “清热” 的东西，不然容易感冒、上火，大人小孩都不好受。出门倒垃圾时顺便买点啥？脑袋一乱，就记牢了这三样 —— 绿豆、冬瓜、红豆，准确地说，这三样可是我家夏天的 “护体好物”。

先说说绿豆百合粥。我有时候实在懒得做饭，午饭就干脆煮一锅，孩子们没胃口的时候，这一碗能喝上两碗，尤其加点百合、红枣、莲子，把旧冰箱里的存货都用上了。印象最深的还是前年，老大暑假发低烧，我急得直掉眼泪，半夜去楼下找药，正好邻居王婶送来点百合，说这东西能清心安神，让我试试。后来我就学着她的方子熬粥，绿豆不用提前泡，直接和百合、米、红枣、莲子一起放进砂锅里，开小火慢炖，那香气从院子里飘出去，孩子还喊 “妈妈，咱们家是不是有仙人来了？”。你家孩子要是喝一碗还不退火，那真是少见。

再说说冬瓜薏米排骨汤，这算是我婆婆的拿手菜。冬瓜买回家别急着削皮，那瓜皮才是下火的关键，每次切得大大的，放进一块薏米，还能顺便美容养颜，说起来，我妈比我还信这个。记得前年暴雨天，家里潮湿得能拧出水来，腿脚都有点发沉，那几天婆婆天天念叨一定要喝薏米排骨汤，说小暑一过湿气最重。这汤做起来不费劲，排骨冷水下锅，撇去浮沫，冲洗干净后，和冬瓜、薏米一起咕嘟咕嘟煮就行。我偷懒的时候就扔进电饭锅，按半小时后放冬瓜，再煮一小时。去年有一次家里冬瓜少了点，婆婆还追着我说，小暑啊，女人要顾好脾胃，别图省事……

最后要说的是红豆薏米粥。南方这时候又湿又热，总觉得被子晾不干，人也没精神，胃里还腻得慌。有经验的人都知道，这时候来点红豆薏米，加点红糖，软糯香甜，不仅能祛湿，连脸上的小疙瘩都能下去。红豆薏米记得要早点泡，泡透了，早晨起床放进电饭煲，等晚上收拾完家务来一碗，美滋滋的。今年儿子学会帮我加红糖了，每次都等不及，端着小碗偷吃，我都懒得说他，一屋子的汗味，这点甜最能解腻。

说不娇气吧，那天正午出门接孩子，我可是全副武装，戴着遮阳帽、太阳镜，心里还念叨着家里的空调别又出毛病。现在天气真是一年比一年热，不管大暑小暑，反正都是个 “热” 字当头，但我就靠着这三样，心里踏实多了。你家小暑吃啥？还是有啥能应对这 “湿热南京天” 的招数？等你来支个招，下次我真想学学。