全民营养周：开启健康饮食新生活
2025 年 5 月 17 日至 23 日，我们迎来了第十一届全民营养周。今年的活动主题是“吃动平衡 健康体重 全民行动”，宣传口号“健康中国 营养先行”更是响…
揭秘柠檬水减肥真相：网红饮品的是与非
在全民追求轻盈体态的热潮中，柠檬水凭借 “零负担”“促代谢” 的标签，一跃成为减肥界的 “网红”。社交平台上，“喝柠檬水一周瘦 5 斤”“靠它告别大象腿” 的帖…
识破减肥陷阱：远离“伪健康”食品
在追求健康与完美身材的道路上，减肥成为了许多人不懈努力的目标。然而，在琳琅满目的食品市场中，不少看似“健康”的减肥食品，实则是暗藏玄机的“伪健康”陷阱，一不小心…
减脂避坑指南：别让这些 “健康” 食物拖慢你的瘦身脚步
在追求轻盈体态与健康生活的征程中，减脂饮食堪称关键一环。然而，不少人精心挑选自认为 “健康” 的食物，体重却依旧顽固不降。实际上，有些看似营养的食材，正悄无声息…
运动后的营养秘籍：3种食物助力快速恢复
在运动的世界里，每一次挥洒汗水都是对身体的挑战，而运动后的恢复同样关键。及时补充营养，能让身体迅速从疲劳中恢复，提升运动效果，让你始终保持良好的身体状态。今天，…
吃出窈窕身姿：邱锦伶的科学饮食变美秘籍
在追求健康与美丽的漫漫征途中，很多人陷入节食与疯狂运动的误区，却收效甚微。殊不知，变美变瘦的关键密码，就藏在每日的饮食之中。邱锦伶的《吃到自然瘦》一书，为我们打…
餐桌上的健康密码：饮食宜忌中的养生祛病之道
在追求健康生活的道路上，饮食扮演着至关重要的角色。合理的饮食不仅能为我们提供必要的营养，还对身体多个重要功能起着调节与促进作用，同时也是养生祛病的有效途径。当我…
全民营养周：解锁老年人餐桌上的健康密码
在全民营养周十周年之际，《养生堂》特别节目《全民营养周十周年 —— 餐桌上的营养新概念》聚焦老年人饮食营养问题，邀请中国疾病预防控制中心营养与健康所营养与健康教…
餐桌上的蛋白宝藏：解密小龙虾的营养密码
当夜幕降临，街边大排档飘来阵阵鲜香，红彤彤的小龙虾总是令人垂涎欲滴。很多人沉迷于它的美味，却不知这小小的虾身，藏着大大的营养秘密 —— 小龙虾堪称蛋白质界的 “…
蛋白质：解锁肌肉增长与健康密码
在追求健康与完美身材的道路上，蛋白质的重要性愈发凸显。无论是健身爱好者渴望增加肌肉，还是老年人希望维持肌肉质量，蛋白质都扮演着关键角色。接下来，让我们深入了解蛋…