蛋包饭:轻松解决晚餐难题

家中有初中生,吃饭时间就成了让人头疼的事儿。孩子中午在学校用餐,早饭和晚饭得在家解决。每天站在厨房,我都在发愁做什么好。晚上我不想吃太多,可两个孩子在家,不做饭肯定不行,做多了不合口味又会剩下,倒了可惜,我吃掉又容易长胖,实在麻烦。

久而久之,我也摸索出了一套偷懒又省心的办法。晚餐尽量做两个孩子爱吃、量又少的食物,蛋包饭就是我的心头好,每次只做两份,既不会浪费,孩子们还吃得开心。

蛋包饭本质上就是一份美味炒饭,外面裹上一层金黄的蛋皮。它的可搭配食材极为丰富,荤素甜咸都能满足,不仅营养健康,做法还简单,造型也十分可爱。尤其是我会在上面画个笑脸,这可是我家俩孩子的心头好,每次都能吃得精光。

下面就来分享一下我常做的香菇蛋包饭:

食材准备

米饭、鸡蛋、香菇、绿豆芽、小白菜、食用油、盐、生抽酱油。我用的米饭是剩米饭,是大米和小米混合焖煮而成的二米饭,口感丰富又有营养。

制作步骤

  1. 炒香配菜​:炒锅烧热倒油,香菇切小丁后下锅翻炒约1分钟。如果是鲜香菇可直接切丁,干香菇则要提前泡发。接着放入绿豆芽,翻炒至均匀。
  2. 调味翻炒​:加入少量生抽酱油,让配菜充分吸收酱香。再放入切成小段的小白菜,继续翻炒至断生,最后加盐调味,翻炒均匀。
  3. 加入米饭​:把熟米饭倒入锅中,与配菜一起翻炒均匀。如果觉得盐味不够,此时可以再适量加盐。
  4. 塑形米饭​:取一个小碗,将炒好的香菇炒饭装进去,压紧实后倒扣在盘子中间,去掉碗,米饭就呈漂亮的圆形了。
  5. 煎制蛋皮​:把两个鸡蛋打入碗中,加一点点盐拌匀。平底锅烧热,放少量食用油,倒入蛋液,让蛋液自然流动形成圆形蛋皮。待蛋液凝固熟透,即可关火。
  6. 装盘装饰​:将煎好的鸡蛋皮盖在圆形米饭上,再用番茄酱挤出可爱的笑脸(也可以换成其他形状),一份美味的香菇蛋包饭就大功告成啦。

除了圆形,蛋包饭还可以做成半圆形或其他形状,大家不妨多尝试一下。蛋包饭简单好做又好吃,鲜香适口,造型可爱,是解决晚餐烦恼的绝佳选择。

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