全民营养周：解锁老年人餐桌上的健康密码
在全民营养周十周年之际，《养生堂》特别节目《全民营养周十周年 —— 餐桌上的营养新概念》聚焦老年人饮食营养问题，邀请中国疾病预防控制中心营养与健康所营养与健康教…
餐桌上的蛋白宝藏：解密小龙虾的营养密码
当夜幕降临，街边大排档飘来阵阵鲜香，红彤彤的小龙虾总是令人垂涎欲滴。很多人沉迷于它的美味，却不知这小小的虾身，藏着大大的营养秘密 —— 小龙虾堪称蛋白质界的 “…
蛋白质：解锁肌肉增长与健康密码
在追求健康与完美身材的道路上，蛋白质的重要性愈发凸显。无论是健身爱好者渴望增加肌肉，还是老年人希望维持肌肉质量，蛋白质都扮演着关键角色。接下来，让我们深入了解蛋…
高蛋白饮食：解锁科学减肥的代谢密钥
在减肥的漫漫征途里，人们不断探寻高效的减重方法。当传统的控碳策略遭遇瓶颈时，高蛋白饮食犹如一匹黑马，凭借其独特的科学原理，成为突破减脂困境的新希望。它不仅重新定…
减肥真相：不吃晚饭易胖？科学食谱与饮食原则大揭秘
在当下追求健康与美丽的社会潮流中，减肥成为了众多人的热门话题。为了能快速瘦下来，人们尝试了各式各样的减肥方法，其中不吃晚饭这种方式颇为流行。但你知道吗？不吃晚饭…
揭秘全球抗炎明星：一杯绿茶如何改写健康方程式
在健康养生的探索之旅中，一份 “全球抗炎食物 Top 20” 榜单引发热议。令人瞩目的是，在众多食材中，绿茶成为唯一上榜的茶饮。这杯散发着淡淡清香的东方饮品，究…
医生警示：老年慎食坚果，水果或更安康
在很多老年人的观念里，坚果是营养丰富的健康零食，常常被大力推荐。但你可知道，看似健康的坚果罐，有可能成为老年人健康的“隐形杀手”？ 一、老年人坚果摄入的现状与风…
警惕！这些 “健康” 坚果竟是血糖飙升的幕后推手
在追求健康饮食的潮流中，坚果常被贴上 “营养宝库” 的标签，富含不饱和脂肪酸、植物蛋白与微量元素的它，被许多人视为控制血糖、预防疾病的理想选择。然而，近期一项覆…
粗粮真相：健康密码与潜在陷阱
“粗粮养生，细粮伤身”，这样的观念在众多家庭中根深蒂固。尤其是那些血糖偏高、备受医生关注的人群，更是把粗粮当作守护健康的“秘密武器”，恨不能将日常饮食中的白米饭…
糖友必知：餐桌上的天然降糖 “神兵”
在当今社会，糖尿病已如同隐匿在人群中的 “健康刺客”，悄然威胁着无数人的生活质量。世界卫生组织数据令人触目惊心，全球约 4.22 亿人饱受糖尿病困扰，而我国作为…